כיצד לשמור על תנוחת הישיבה הנכונה
Jun 03, 2021
יש לשלב את כוונון המושב עם גובה השולחן ומצב הגוף, וודאו את זווית המרפק, זווית המותניים וזווית הברך של שלוש 90 מעלות. ראשית, הניחו את הידיים מתחת לשולחן כדי להתאים את גובה המושב, והתאימו את משענות הידיים כדי לוודא שהמרפקים שלכם נמצאים בזווית ישרה. לאחר מכן הגוף יושב זקוף, קו הראייה נופל במרכז התצוגה, מכוון את הגובה ותומך המותניים. עם הירכיים על גב הכיסא, אגרופים קפוצים אמורים להיות מסוגלים לעבור ברווח שבין השוקיים לחזית הכיסא. אם אתה לא יכול לעשות זאת בקלות, הכיסא עמוק מדי ועליך להזיז את המושב קדימה או להשתמש בכרית.
